win10护眼色怎么设置 win10护眼色设置教程

在Windows 10中设置护眼色（如降低蓝光或调整色温）可以通过以下两种方法实现，根据你的需求选择适合的方式：

方法一：使用系统自带的「夜灯」功能（推荐）

作用：减少屏幕蓝光，缓解长时间使用电脑的眼部疲劳。
步骤： 1. 打开设置
- 右键点击桌面 → 选择「显示设置」
或
- 按 Win + I → 选择「系统」→「显示」

2. 启用夜灯

   • 在右侧找到「夜灯」→ 点击开关按钮开启。

3. 自定义色温和计划

   • 点击「夜灯设置」→ 拖动滑块调整色温（越暖色调，蓝光越少）。
   • 设置自动计划：
     • 日落到日出：根据地理位置自动切换。
     • 自定义时间：手动设置护眼模式的开启/关闭时间。

方法二：手动调整窗口背景色（适用于文档/编程）

适用场景：将资源管理器、记事本、VS Code等窗口背景改为豆沙绿（RGB: 199, 237, 204）。
步骤： 1. 打开注册表编辑器
- 按 Win + R → 输入 regedit → 回车。

2. 修改注册表键值

   • 导航到路径：
     HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Colors
   • 双击右侧的「Window」→ 将数值数据改为：
     199 237 204
     （注意用空格分隔RGB值）
   • 点击「确定」保存。

3. 重启生效

   • 注销或重启电脑，所有系统窗口背景将变为豆沙绿色。

补充建议

1. 第三方软件：
   • 如果需要更精细的调节，可使用工具如 f.lux 或 Iris，支持动态色温调整。
2. 显示器硬件设置：
   • 部分显示器自带「低蓝光模式」，可在显示器菜单中开启。
3. 定时休息：
   • 配合 20-20-20法则（每20分钟看20英尺外20秒）保护眼睛。

注意事项

• 注册表修改有风险，建议先备份（文件 → 导出）。
• 夜灯模式可能影响颜色敏感工作（如图像处理），可临时关闭。

如有其他问题，欢迎进一步提问！