供能营养素是指能够为人体提供能量的营养物质，主要包括碳水化合物、脂肪和蛋白质。这些供能营养素在人体内被分解和利用，从而产生能量，维持人体的生理活动和运动。
碳水化合物：碳水化合物是人体最主要的能量来源，主要来自谷类食物（如米、面粉、面包）、蔬菜、水果等。碳水化合物在人体内被分解为葡萄糖，然后被运输到各个细胞，通过呼吸作用产生能量。
脂肪：脂肪也是一种重要的能量来源，每克脂肪可以提供更多的能量，是人体储存能量的重要方式。脂肪主要来自动物油脂、坚果、植物油等食物中。
蛋白质：蛋白质虽然不是主要的能量来源，但也可以提供一定的能量。蛋白质主要来自肉类、鱼类、蛋类、豆类等食物，它们在人体内被分解为氨基酸，然后转化为能量。
以上这些供能营养素在适当的比例下，可以为人体提供足够的能量，维持身体的正常运转。合理的膳食结构对于保持健康和精力充沛至关重要。
